KIÉGÉS COACHING

Coaching a kiégés ellen – Segítség a mentális egyensúly helyreállításához

A kiégés nem csupán fizikai kimerültséget jelent, hanem a mentális és érzelmi tartalékok kimerülését is. Vállalkozóként, vezetőként vagy cégvezetőként a folyamatos nyomás, az időhiány és az elvárások könnyen túlterheltté tehetnek. A coaching egy hatékony eszköz, amely segít felismerni a kiégés jeleit, helyreállítani az egyensúlyt, és olyan stratégiákat kialakítani, amelyekkel fenntartható módon élheted az életed – anélkül, hogy feláldoznád a munkád sikerét vagy a személyes boldogságodat.

Miért válaszd a coachingot a kiégés ellen?

A coaching segít a kiégés kezelésében:

• Tünetek felismerése és kezelése: Segít megérteni, hogy a kiégés mely szakaszában vagy, és mi vezetett ide.
• Munka-magánélet egyensúly: Hatékony megoldásokat kapsz arra, hogyan hozd egyensúlyba a karriered és a magánéleted.
• Stresszkezelési technikák: Olyan eszközöket tanulsz, amelyek csökkentik a mindennapi stresszt.
• Mentális ellenállóképesség: A coaching fejleszti a rezilienciádat, hogy könnyebben megküzdj a kihívásokkal.
• Motiváció és célkitűzés: Segít újra felfedezni, miért szeretted a munkádat, és hogyan maradhatsz motivált.

Hogyan működik a coaching folyamat?

1. Első konzultáció: Egy INGYENES 30 perces beszélgetés, ahol feltárjuk, mi a legnagyobb kihívás jelenleg.
2. Kiindulási pont meghatározása: Felmérjük a kiégés szintjét és az aktuális helyzetedet.
3. Személyre szabott terv: Egyéni célok és megoldási stratégiák kidolgozása a kiégés kezelésére és megelőzésére.
4. Rendszeres ülések: Heti vagy kétheti alkalmak, ahol a fejlődésedre koncentrálunk, és finomhangoljuk a stratégiákat.
5. Utánkövetés: Támogatás és visszajelzés a fenntartható változások érdekében.

Kinek ajánlott a kiégés elleni coaching?

• Vállalkozóknak: Akik túlterheltek és kimerültek a saját vállalkozásuk építése miatt.
• Cégvezetőknek: Akik folyamatosan nagy nyomás alatt dolgoznak, és úgy érzik, nincs idő a pihenésre.
• Közép- és felsővezetőknek: Akik állandó döntési helyzetekben vannak, és már érzik a kiégés jeleit.
• Perfekcionistáknak: Akik mindenből a maximumot akarják kihozni, de közben saját határaikat figyelmen kívül hagyják.