Stressz a vezetők és vállalkozók életében

A közép- és felsővezetők, valamint a vállalkozók életében a stressz különösen jelentős, mivel a munkakörükből fakadó felelősségek, elvárások és döntési helyzetek gyakran intenzív nyomást gyakorolnak rájuk. Az ilyen szerepekben a stressz forrásai eltérhetnek, és gyakran mélyebb hatást gyakorolnak mind az egyéni jólétre (út a kiégés felé), mind a szervezet teljesítményére (a csökkenő hatékonyság útja).

A következőkben áttekintjük, hogy mi a stressz valójában, mik a főbb stresszforrások a vezetők és a vállalkozók életében, továbbá hogy milyen hatása lehet az egyénre és az általa vezetett szervezetre.

Stressz a vezetők és vállalkozók életében

Mi a stressz?

Először nézzük meg, hogy mi is a stressz konkrétan. A stressz az emberi szervezet természetes válaszreakciója olyan helyzetekre vagy eseményekre, amelyek kihívást, nyomást vagy fenyegetést jelentenek. Ez a reakció eredendően egy túlélési mechanizmus, amely segít a testnek és az elmének gyorsan alkalmazkodni a veszélyes vagy megterhelő helyzetekhez.

A stressz két fő típusa:

• Eustressz (pozitív stressz):
  • Motiváló hatású, serkent, és segíthet jobb teljesítményt nyújtani.
  • Például: fontos tárgyalás előtti izgalom, versenyhelyzetek, vagy egy új munkahelyi projekt.
• Distressz (negatív stressz):
  • Ha a stressz tartósan fennáll, vagy a helyzet meghaladja az egyén megküzdési képességeit, az negatív hatásokkal járhat.
  • Például: munkahelyi túlterheltség, pénzügyi gondok, vagy krónikus konfliktusok.

Az eustressz és distressz témájáról bővebben ITT olvashatsz.  

A stressz forrásai a vezetők és vállalkozók életében

Az alábbiakban bemutatom azokat a főbb tényezőket, amelyek stresszforrást jelenthetnek a vezetők vagy vállalkozók számára:

1. Felelősség és döntéshozatal:
• Kulcsfontosságú, stratégiai döntéseket kell hozniuk, amelyek jelentős hatással lehetnek az üzletre, alkalmazottakra és ügyfelekre.
• A döntések kockázata és az ezzel járó bizonytalanság stresszt okozhat.
2. Időnyomás:
• Folyamatos határidők és túlterheltség.
• A napi operatív feladatok és hosszú távú stratégiai célok összehangolása gyakran túlterhelő lehet.
3. Pénzügyi felelősség:
• A vállalkozók és vezetők vállukon érzik a cég vagy a vállalat anyagi sikerességének súlyát.
• Bevételcsökkenés, likviditási problémák, vagy gazdasági válságok további nyomást helyeznek rájuk.
4. Kapcsolatok kezelése:
• Konfliktusok kezelése az alkalmazottakkal, partnerekkel vagy ügyfelekkel.
• A vezetőknek gyakran közvetíteniük kell különböző érdekek között, ami érzelmi kimerültséghez vezethet.
5. Magánélet és munka egyensúlya:
• A vezetői szerep sokszor a magánélet rovására megy, ami hosszú távon kiégéshez vezethet.
• A folyamatos elérhetőség és a munkahelyi problémák hazavitele stresszt fokozhat.
6. Társadalmi és piaci nyomás:
• A konkurenciaharc, technológiai fejlődés és a gazdasági trendek gyors változása szintén állandó alkalmazkodást igényel.

A stressz hatásai

A vezetői stressz nemcsak az egyénre, hanem az egész szervezetre is hatással van. Amikor egy vezető stresszes vagy kiégett, az nemcsak az ő munkájára, hanem az egész szervezetre kihat. Íme, hogyan:

• Csökkenő motiváció a csapatban: Egy stresszes vezető gyakran ingerült, kevésbé támogató, vagy hajlamos túlzottan mikromenedzselni. Ez demotiválhatja a munkavállalókat.
• Fokozódó fluktuáció: Ha a csapat tagjai folyamatosan magas nyomás alatt dolgoznak, vagy úgy érzik, hogy nem kapnak megfelelő támogatást, nagyobb valószínűséggel hagyják el a szervezetet.
• Teljesítménycsökkenés: A stresszes légkör és a rossz döntések miatt romlik a csapat produktivitása, ami az üzleti eredményeken is meglátszik.
• Kommunikációs problémák: A stresszes vezetők gyakran kevésbé hatékonyak a kommunikációban, ami zavart, félreértéseket és konfliktusokat okozhat.
• Veszély a vállalati kultúrára: Az egészségtelen munkakörnyezet aláássa a szervezet értékeit és hosszú távú céljait.

Most pedig tekintsük át azt, hogy a stressz milyen hatással lehet magára a vezetőre:

1. Fizikai következmények: Magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, krónikus fáradtság.
2. Mentális egészség: Szorongás, depresszió, kiégés (burnout).
3. Munkahelyi teljesítmény: Rossz döntéshozatal, kreativitás és motiváció csökkenése.
4. Kapcsolatokra gyakorolt hatás: Türelmetlenség, konfliktusok, családi kapcsolatok romlása.

A vezetői stressz kezelése kulcsfontosságú nemcsak az egyén, hanem az egész szervezet szempontjából. Ha a vezetők proaktívan foglalkoznak a stressz csökkentésével, nemcsak a saját jóllétüket, hanem a szervezet hatékonyságát és sikerességét is biztosíthatják. A stressz csökkentése segít továbbá a kiégés megelőzésében is.

Ha személyes támogatásomat szeretnéd a kiégés megelőzése és kezelése témájában, akkor jelentkezz coaching ülésre.
Az első, 30 perces konzultáció díjtalan, melynek során áttekintjük az élethelyzetedet
és megbeszéljük az együttműködésünk részleteit.

Minden jog fenntartva kiégés infó weboldal (c) Hollenda Zsolt coach, tréner.

Az oldal tartalmának felhasználása csak Hollenda Zsolt előzetes írásos engedélyével lehetséges.