Vezetői hibák, amelyek a kiégéshez vezetnek
/összefoglaló/

A vezetői kiégés ma már nem egy ritka jelenség, hanem komoly probléma, amely a legtöbb vezetőt, vállalkozót és cégtulajdonost fenyegeti. Azok a vezetők, akik nem ismerik fel időben azokat a hibákat, amelyek tartósan stresszt, mentális kimerültséget okoznak, előbb-utóbb eljutnak a kiégés állapotába. Az alábbiakban olvashatod azt a 7 leggyakoribb vezetői hibát, amely garantáltan hozzájárul a vezetői kiégéshez.

1. Túlzott kontroll és mikromenedzsment

Miért okoz kiégést?
A mikromenedzser vezetők képtelenek elengedni a kontrollt, így minden feladatot magukhoz ragadnak. Ez folyamatos túlterhelést, állandó stresszt, és végül kiégést eredményez.

Hogyan kerüld el?
Tanulj meg delegálni, engedd át a felelősséget kollégáidnak, és bízz bennük. Így nem csak tehermentesíted magadat, hanem a csapatod motivációját is növeled.

Ismerd meg mélyebben a témát: Túlzott kontroll és mikromenedzsment

2. Delegálás hiánya vagy helytelen delegálás

Miért okoz kiégést?
Az a vezető, aki nem delegál megfelelően, előbb-utóbb túlterheli magát, miközben a munkatársai motivációja és fejlődése is stagnál. Ez tartós stresszhez és frusztrációhoz vezet.

Hogyan kerüld el?
Tudd meg, hogyan kell helyesen delegálni. Válaszd ki a megfelelő embert, adj világos instrukciókat, és építs ki kontrollpontokat anélkül, hogy mikromenedzsmentbe csúsznál át.

Ismerd meg mélyebben a témát: Delegálás hiánya vagy helytelen delegálás

3. Perfekcionizmus és irreális elvárások

Miért okoz kiégést?
A perfekcionista vezető folyamatosan irreális elvárásokat támaszt önmagával és csapatával szemben. Ez állandó elégedetlenséget, stresszt és kiégést okoz.

Hogyan kerüld el?
Legyél tudatos a saját perfekcionizmusoddal kapcsolatban, határozz meg reális célokat, engedd meg magadnak és csapatodnak a hibázást, és koncentrálj a fejlődésre a tökéletesség helyett.

Ismerd meg mélyebben a témát: Perfekcionizmus és irreális elvárások

4. Határok és pihenőidő figyelmen kívül hagyása

Miért okoz kiégést?
Ha vezetőként folyamatosan elérhető vagy („always-on”), a munka és magánélet határa elmosódik, ami garantáltan a kiégéshez vezet hosszú távon.

Hogyan kerüld el?
Húzz világos határokat munkaidődben, és szánj rendszeres időt a pihenésre, regenerálódásra. Ne félj nemet mondani, és engedélyezd magadnak a kikapcsolódást.

Ismerd meg mélyebben a témát: Határok és pihenőidő figyelmen kívül hagyása

5. Zavaros vagy hiányzó prioritások

Miért okoz kiégést?
Ha nem rendelkezel világos prioritásokkal, folyamatosan tűzoltó üzemmódban dolgozol. Ez hosszú távon stresszt, fáradtságot és végül vezetői kiégést okoz.

Hogyan kerüld el?
Készíts rendszeresen prioritáslistát, alkalmazz hatékony priorizálási technikákat (pl. Eisenhower-mátrix), és ragaszkodj következetesen az általad kijelölt fontossági sorrendhez.

Ismerd meg mélyebben a témát: Zavaros vagy hiányzó prioritások

6. A nem megfelelő időgazdálkodás

Miért okoz kiégést?
Ha vezetőként rosszul gazdálkodsz az időddel, folyamatosan kapkodni fogsz, túlvállalod magad, ami hamar kimerültséghez, stresszhez és kiégéshez vezet.

Hogyan kerüld el?
Használj tudatos időgazdálkodási technikákat (pl. időblokkolás, Pomodoro-technika), készíts reális terveket, és tanulj meg nemet mondani a nem sürgős feladatokra.

Ismerd meg mélyebben a témát: Nem megfelelő időgazdálkodás

7. A folyamatos multitasking

Miért okoz kiégést?
A multitasking állandó stresszt okoz, csökkenti a produktivitást, és rendkívüli módon kimeríti az agyat. A folyamatos feladatváltás hosszú távon garantáltan vezetői kiégést eredményez.

Hogyan kerüld el?
Tanuld meg a monotasking módszerét, azaz egyszerre csak egy feladatra koncentrálj. Zárd ki a zavaró tényezőket, és építs be tudatos átmeneteket a feladatok között.

Ismerd meg mélyebben a témát: A folyamatos multitasking

Ha személyes támogatásomat szeretnéd a kiégés megelőzése és kezelése témájában, akkor jelentkezz coaching ülésre.
Az első, 30 perces konzultáció díjtalan, melynek során áttekintjük az élethelyzetedet
és megbeszéljük az együttműködésünk részleteit.

Minden jog fenntartva kiégés infó weboldal (c) Hollenda Zsolt coach, tréner.

Az oldal tartalmának felhasználása csak Hollenda Zsolt előzetes írásos engedélyével lehetséges.